Na bolesti hlavy platí jablko i levandule, mohou nahradit léky

Na bolesti hlavy platí jablko i levandule, mohou nahradit léky. Pokud nechcete své tělo zatěžovat léky, sáhněte místo nich po přírodních alternativách. Při bolestech hlavy vám spolehlivě uleví levandule či jablko.

Pokud víte, že se u vás bolesti hlavy někdy objevují a nemáte důvod se domnívat, že se jedná o problém, který vyžaduje okamžitý lékařský zásah, můžete místo léků vyzkoušet i přírodní alternativy, jako například levanduli či jablko.

Levandule na bolest hlavy

Levandule je známá svými relaxačními vlastnostmi a k léčbě bolesti hlavy se používá zcela běžně. K levanduli můžete čichat nebo si z ní připravit čaj. Nutriční expert Jared Meacham, Ph.D. však doporučuje použít zejména esenciální olej. Ten můžete buď jemně vmasírovat do spánků či jej použít k aromaterapii.

Foto: Pixabay

Na bolest hlavy pomáhají jablka i jablečný ocet

Jablko obsahuje mnoho živin a antioxidantů, které mohou pomoci snížit zánět a bolest. Kromě konzumace samotných jablek může pomoci i vypití jablečného octa smíchaného s vodou. Dalším vhodným ovocem je banán, a to díky obsahu hořčíku, který při bolestech hlavy také pomáhá.

S některými jídly opatrně

Přesto, že následující tvrzení není podloženo žádným věrohodným výzkumem, někteří lidé trpící migrénami tvrdí, že jisté potraviny u nich fungují jako spouštěč. Dle nutriční expertky Kim Rose-Francis RDN, byste měli být proto u následujících potravin opatrní a pokusit se vysledovat, zda u vás neexistuje nějaká souvislost mezi jejich konzumací a bolestí hlavy. Jedná se zejména o: potraviny bohaté na dusičnany, umělá sladidla, alkoholické nápoje, nápoje obsahující kofein nebo lepek.

Zdroj: https://www.healthline.com/health/migraine/what-to-eat-when-you-have-a-migraine, https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies

Náhledové foto: Pixabay