Vy ještě do kávy nedáváte máslo? To byste ale měli

Vy ještě do kávy nedáváte máslo? To byste ale měli. Káva je jedním z nejoblíbenějších ranních a poobědových nápojů. Dodá energii a nakopne vás do nového dne. Přidáním másla můžete její výhody znásobit.

Káva vám může prodloužit život

Káva je jednou z nejkontroverznějších potravin. Její potenciální škodlivost či naopak prospěšnost se řešila celá desetiletí. Pokud jste těhotná nebo kojíte, měla byste příjem kofeinu značně omezit, kávu po hektolitrech byste neměli pít nikdo nikdy.

Jak ale vysvětluje nutriční specialistka Maya Feller, MS pár šálků kávy denně má mnoho přínosů. Může například snížit riziko deprese, kardiovaskulárních chorob nebo cukrovky 2. typu. Může také podpořit regulaci tělesné hmotnosti a přispět k delšímu životu. Můžete do ní přidat i další suroviny a ještě zvýšit její pozitivní přínosy. Hojně doporučovaná je například káva s kardamonem, která podpoří zdraví střev, dnes si však představíme kávu s máslem, která také přináší mnoho výhod.

Máslo obsahuje množství zdraví prospěšných látek

Máslo je také jednou z dlouhodobě debatovaných potravin. Nejproblematičtější je obsah nasycených tuků a transmastných kyselin, které mohou zvyšovat cholesterol. Odborníci z WebMD ale připomínají, že umírněná konzumace másla je pro tělo prospěšná. Obsahuje důležité živiny, jako je vápník, který posiluje kosti, betakaroten, který je spojován s lepším zdravím očí a nižším rizikem rakoviny a obsahuje také sloučeniny spojené s nižší pravděpodobností obezity. Od nejrůznějších pokusů nahradit tento zdravý tuk různými ztuženými variantami z rostlinné říše se tak bohudíky už opět pomalu ustupuje (byť nepopíráme, že pro některé lidi mohou být opravdu prospěšné).

Foto: Pixabay

Můžete si dovolit vynechat snídani

Říká se, že snídaně je základ dne. Někdy však člověk zaspí, je ve stresu nebo prostě jen nemá na vydatnou snídani chuť. Snídaně je však důležitá hlavně proto, že vám dodá energii a vy si tak poradíte s dopoledním stresem a zátěží podstatně lépe.

Můžete vyzkoušet některé tipy na rychlé a levné snídaně, kterých je plný internet, nebo právě kávu s máslem. Stačí přidat dvě lžičky másla a máte náhradu jídla a nebudete už před obědem šilhat hlady. Máslo totiž zpomalí vstřebávání kofeinu a rozloží jeho účinky až na 6 hodin. Chuť je sice trochu zvláštní, to přiznáváme, ale brzy si na ni zvyknete. Navíc rychleji připravenou snídani byste hledali jen těžko.

Zdroj: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-butter, https://www.healthline.com/nutrition/top-evidence-based-health-benefits-of-coffee, https://www.thehealthy.com/nutrition/types-of-coffee/, https://www.healthline.com/nutrition/cardamom-benefits

Náhledové foto: Pixabay