Bylinky z letní terasy, které vám pomohou s bolestí hlavy

Bylinky z letní terasy, které vám pomohou s bolestí hlavy. Bolest hlavy je poměrně běžným problémem, který může být však velmi nepříjemný, zejména pokud se opakuje často. Mnoho lidí okamžitě sáhne po lécích proti bolesti, ale existují i přírodní alternativy, které mohou být stejně účinné, pokud ne ještě účinnější. Mezi tyto alternativy patří mimo jiné například meduňka nebo levandule.

Než sáhnete po lécích, vyzkoušejte sílu přírody

Bolesti hlavy mohou mít zcela banální příčiny, jako například to, že nepijete dostatek vody, nebo naopak mohou značit závažné zdravotní komplikace, jako je mrtvice či prasklé aneurysma. Příčinu je vždy potřeba objasnit, v případě náhlých, silných a neobvyklých bolestí ideálně okamžitě.

Esenciální oleje jako první pomoc

Pokud vás začnou obtěžovat bolesti hlavy, vmasírujte si do spánků esenciální olej z levandule. Dalšími vhodnými oleji jsou například mátový či eukalyptový. Všechny tyto oleje mají uklidňující účinky a zmírňují napětí, které může k bolestem hlavy přispívat. Šálek teplého levandulového čaje může také pomoci uvolnit napětí a zmírnit bolest hlavy.

Foto: Pixabay

Pozor na nevhodné potraviny

Zkuste se také zaměřit na to, co u vás bolest hlavy způsobuje. Nutriční expertka Kim Rose-Francis RDN „podezírá“ z této nekalé činnosti díky zkušenostem svých klientů tyto potraviny:

• potraviny bohaté na dusičnany (například uzeniny)
• glutamát sodný
• umělá sladidla (zejména aspartam)
• fermentované potraviny
• alkoholické nápoje
• mléčné výrobky a zmrzlina
• nápoje obsahující kofein
• některé druhy zeleniny, včetně rajčat a cibule
• nebo lepek

Zdroj: https://www.healthline.com/health/migraine/what-to-eat-when-you-have-a-migraine, https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies, Kim Rose-Francis, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7954745/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27106030/

Náhledové foto: Pixabay